Le Pilates est une gymnastique douce, destinée à renforcer les muscles profonds de la ceinture abdominale en association avec la respiration.
- Il permet d'accroître la force et la souplesse, (avec un travail sur le centre du corps : abdominaux, transverses, fessiers, lombaires, périnée), le maintien d’une bonne posture et la maîtrise de la respiration,
- de corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles, prévenir les blessures causées par une attitude impropre,
- d'améliorer la coordination par la maîtrise du contrôle musculaire,
- d'éliminer le stress grâce à la technique de respiration
Accessible à tous, peu importe l’âge et la forme physique, sans contre-indications spécifiques.
En cours de Pilates, concentration et contrôle : le cerveau ne reste pas au vestiaire, vous êtes ce que vous faites.
